Vecka 4

Torsdag:
Vila

Fredag:
Sprang 8 kilometer i 1 km intervaller

Lördag:

Vila

Söndag:

Sprang 8 kilometer i 1 km intervaller

Måndag:

Vila 

Tisdag:

Sprang i 6 km i 1,5 km intervaller.

Onsdag:
Vila